Viața “se întâmplă” în jurul nostru și…în noi, fie că realizăm sau nu.
Cu tot ceea ce acumulăm în “bagajul” existenței noastre: bucurii, tristeți, împliniri, “eșecuri” sau simple somatizări în corp până chiar la boli.
Sună cunoscut?
Trăim în două lumi: una “palpabilă”, exterioară și într-una interioară, “invizibilă”. Astfel jucăm atât rolurile de la job, din viață personală (iubit/a, partner/a, soț/soție, părinte, copil etc), cât și…”rolul” plăsmuit în universul nostru interior.
Cel din urmă are ca actor principal, vocea ta lăuntrică, ceea ce îți spui despre tine în fiecare zi. Este acel “judecător” pe care îl ferești de ochii celorlalți. Cel care îți “spune” că:
🧨 “nu ești în stare”
🧨 “nu vei obține acel post”
🧨 “nu meriți să ai succes”
🧨 “tot ce atingi, se năruie”
🧨 “dacă ar ști cu adevărat cine ești, nimeni nu și-ar dori o relație cu tine” sau “nu poți avea o relație împlinitoare, asta există doar în basme”
🧨 “nimeni nu poate avea încredere în tine, la un moment dat îi vei dezamăgi”
🧨 “nu te poți deschide nimănui, vei fi, din nou rănit/a”
🧨 “doar dacă ai bani, ai valoare”
🧨 “trebuie să pari puternic/ă, altfel oamenii te vor calcă în picioare”
🧨 “doar tu faci lucrurile bine, ceilalți nu fac decât să te încurce”
🧨 “trebuie să faci pe plac celorlalți, altfel nu ai nicio șansă să te bage în seama sau să primești acea promovare”
🧨 “dacă ar ști șeful/colegii că, de fapt, ai pregătit discursul pentru ședința toată noaptea, nu te-ar mai consideră atât de spontan/ă sau bun comunicator/comunicatoare” etc.
Aceste mesaje și multe altele asemănătoare formează pattern-uri mentale care “cimentează” un “fel de a fi”, respectiv, un mod de a te raporta la mediu, la factorii externi (persoane, situații, evenimente).
Care e modalitatea ta de a privi lumea/situațiile cu care intrii în contact?
Sunt doar două posibilități 😁:
1. Acționezi la factorii externi cu încredere în capabilitățile tale, provocările le privești drept oportunități de creștere și învățare
sau
2. Reacționezi pe pilot automat, pentru că, nu-i așa, e “necesar” să dai o replică, chiar dacă o faci doar în capul tău sau ajungi să o simți în corp (de exemplu: emoția de furie, frică – simți că ”ți se strânge stomacul” sau ”ți se pune un nod în gât”, palpitații etc), în timp ce ”apeși” până la “podea “the fight-flight-freeze” button.
Dacă cea de-a doua “posibilitate” îți “guvernează” viața de ceva timp, probabil te-ai confruntat cu stări mentale, emoționale și fizice dezagreabile.
Poate ai început să te obișnuiești cu ele, cu stresul asociat. Poate ai trecut de mult-cunoscuta “oboseală cronică” și ai ajuns să ai simptome fizice, de la banalele dureri de cap/migrene, amețeală, lipsa de concentrare, până la serioase pierderi de memorie, gastrite, ulcere, boli autoimune etc.
Am scris în alte articole despre cercetările în neurostiinta, despre legătură dovedită între stres și manifestările fizice ale acestuia, atât timp cât este menținut o perioada îndelungată.
Dacă stresul ne ajută pe termen scurt (în evoluția speciei umane, ne-a ajutat să supraviețuim), pe termen lung înseamnă, simplu,…boală.
Ce-i de făcut?
❇️ Să începem “escavarea” (termen folosit de un client 👋) în noi înșine
❇️ Să dobandim o altă perspectiva asupra lucrurilor
❇️ Să învățăm să facem diferența între CINE SUNTEM și CE FACEM (dacă se întâmplă să facem ceva greșit, asta nu înseamnă că noi suntem “greșiți”)
❇️ Să realizăm că, odată schimbat “mesajul interior” (sabotor) într-unul care ne susține, avem CHEIA către un STIL DE VIAȚĂ pentru care merită să facem orice efort (apropo’, în ce cadru de referință te aflii, care parte a “paharului” o vezi? Cu ce fel de gânduri îți “hrănești” mintea? 🔍).
Acestea sunt doar câteva dintre rezultatele la care ajung clienții în programul “Back on Track”, pe care l-am creat fix pentru a adresa provocările cu care se confruntă oameni ca tine. Din corporații sau owneri de business-uri/pfa. De ce aceste nișe? Din simplul motiv că le cunosc.
Pot sprijini și aduce o contribuție reală exact în zonele care îmi sunt familiare: am lucrat mai bine de 15 ani în corporații (training, în cea mai mare parte a timpului, project management, recrutare și coaching), iar, în prezent, dețin o firma de training & coaching.
Lucrul direct cu oamenii a fost și rămâne pasiunea mea.
Curiozitatea în cercetarea minții umane și a întregului potențialul ascuns în ea, mi-a devenit motivație în viață, “motorul” care m-a condus atât la absolvirea unor școli de renume în domeniu (cred în instruirea academică – în prezent dețin nivelul avansat în coaching, PCC, certificare acordată de Federația Internațională de Coaching, respectiv, certificare în Situational Leadership, acordată de CLS SUA), cât și la experimentarea “pe viu” a ceea ce am învățat. A funcționat. Avem totul “la purtător”, doar e nevoie să înlăturăm “vălul uitării”, să ne luăm înapoi puterea (nu că am fi pierdut-o vreodată, ci doar am trăit cu această falsă percepție 😄).
“Know-how-ul” acumulat în ani de zile, în sute de ore lucrate, atât în sesiuni 1×1 cu clienții, cât și livrări către echipe manageriale/operaționale, m-au “calificat” în conceperea și implementarea programului menționat. “Back on Track” este un manifest către ”întoarcerea pe cale”, aceea pe care o ai deja în tine, doar că, pentru o perioada de timp, ai preferat să te uiți în altă parte.
Dacă e de interes pentru tine, te invit să citești în continuare cum este structurat programul. La sfârșit, am și o surpriză 😇.
În cele 3 luni de program, îmbin instrumente din coaching, neurostiinta, mindfulness și tehnici de eliberare emoțională, pentru ”dezvățarea” de programe sabotoare și recâștigarea puterii personale, respectiv, a coerenței între minte-corp-propria energie/vitalitate. Pentru că o minte sănătoasă, înseamnă și un corp sănătos, nu?!
Metodologia pe care o aplic se bazează pe 3 etape de lucru: Recognize-Refocus-Rebuild.
Pe scurt, fiecare etapă se focusează pe:
🧿️ Identificarea blocajelor, a tiparelor sabotoare; creșterea conștientizării asupra utilității menținerii unor credințe, adresarea unor comportamente/acțiuni care să fie în acord cu IDENTITATEA ta; este etapa de „assessment”, la sfârșitul căreia avem un ”panou de bord” al personalității tale.
🧿️ Schimbarea/recadrarea perspectivei: postura de observator și protocolul “reverse memory”; ne uităm la ”panoul de bord” și lucrăm, în această etapă, pe valorile si punctele tale forte, pe manifestarea potențialului (pun la dispoziție un ”toolkit” care ajută la măsurarea progresului).
🧿️ Scalarea modalității de acțiune (acționezi din ceea ce ești/ceea ce vrei să devii -IDENTITATEA TA-), implementarea obiceiurilor care te servesc, verificarea progresului, recalibrare, ajustare (cu instrumente si exerciții săptămânale 💪).
E nevoie să îți spun faptul că, înainte de a porni în acest program, sunt necesare 2 lucruri:
– să îmbrățișezi conceptul de SCHIMBARE cu ceva deschidere (la început, atât e nevoie)
– să te pregătești de surprize; vei află lucruri despre tine pe care nu le știai sau pe care le-ai „aruncat” într-un colț „uitat” al memoriei.
Dacă simți că ai nevoie de o schimbare în viața personală sau profesională, te invit la o sesiune GRATUITĂ de coaching, în care să identificăm ceea ce te ține pe loc și cum să mergi înainte.
Tot ce trebuie să faci e să te programezi aici: https://xpresscoaching.ro/ro/book-a-call/ sau trimite-mi un mesaj pe adresa de e-mail: lemnarumagda@gmail.com.
Până atunci, uite câteva testimoniale de la clienții cu care am lucrat:
”Before working with Magda I was always în a rush of getting things done, burned out and a little anxious. I was producing results but at the cost of my own wellbeing and relationships. I knew my performance could be better and not with such high expenses and thank God I met Magda because she very quickly proved that my intuition was right. She listened, made a plan and had me stick to it. Right after our first session I knew things had changed. All of a sudden I didn’t feel like rushing to do but taking some time to be. The doing became more profitable almost over night.
She is not only knowledgeable but dedicated to my journey which I totally appreciate. ”
Andreea E. Halikias – antreprenor
“Am cunoscut-o pe Magda într-un moment în care totul era haotic în jurul meu, pe toate planurile. Nu reușeam să înțeleg sau să controlez ce se întâmplă. Cu ajutorul Magdei am înțeles un lucru foarte important, încă de la început: avem cu toții un “bagaj” pe care-l purtăm cu noi. Emoții, experiențe, gânduri, toate contribuie la greutatea lui și, deseori, ne poate încetini.
Magda m-a ajutat cu răbdare și înțelegere să-mi deschid bagajul, să analizez conținutul și să fac curat în el. După câteva săptămâni rezultatele erau vizibile iar, la finalul programului, nu mai recunoșteam persoana care eram la începutul lui.
Mi-am ușurat povara “bagajului” și, foarte important, am dobândit claritate asupra pașilor de urmat. Magda, mulțumesc!
Răzvan M.
Operations Manager
“Am început să lucrez cu Magda într-un moment al vieții mele când eram foarte dezorientată. Căutam ceva, dar nu știam ce. Simțeam nevoia să mă cunosc mai bine, să îmi cunosc valorile, darurile și mai ales să-mi înțeleg emoțiile. Doi ani am tot căutat răspunsuri și am încercat multe “metode”, încercând să-mi dau seama cu ce rezonez și ce “instrumente” pot să folosesc pentru această dezvoltare, expansiune, pe care mi-o doream.
La Magda am apreciat, atât profesionalismul, deschiderea către nevoile mele, felul în care empatizează, cât și modul de lucru în cadrul acestui program de 3 luni, cu o structura clară și ușor de urmat.
Iubesc să lucrez cu ea și abia aștept fiecare ședință, dar dincolo de asta, transformările încep să apară deja. Mi-am înteles personalitatea, știu de unde ”să o apuc”. Cu ajutorul Magdei, te transformi, fără să îți dai seama.
Mulțumesc, mulțumesc, mulțumesc!”
Cătălina Moldoveanu – owner beauty center
Curios/curioasă dacă acest program e pentru tine și dacă rezonăm?
Hai la o sesiune gratuită. Iti garantez cel puțin obținerea clarității pe un subiect ales de tine.
Aaa…și da, surpriza 😊!
Pentru că știu cât de eficient și transformator este acest program, îl voi oferi, până în 15 noiembrie, cu un discount de 30%. Doar o dată pe an, ”Back on Track” poate fi accesat astfel.
Give yourself a real chance for a restart!
Pe curând,
Magda
Your change facilitator
