Managementul stresului: tehnici și exerciții de respirație, metode relaxante de introspecție.
Din nou, câteva date…
Fundația sănătății este un puternic sistem circulator, sistemul care transportă oxigenul și nutrienții în toate celulele corpului. Un bun sistem circulator, reprezintă premiza unei vieți lungi și sănătoase.
Știai că 70% din toxinele din interiorul corpului tău sunt eliminate prin plămâni?
Respiraţia nu controlează numai oxigenarea celulelor. Mai controlează şi circulaţia lichidului limfatic,care conţine globulele albe cu rol de protecţie a organismului. Ce este sistemul limfatic?
Unii îl consideră ca fiind sistemul de canalizare al corpului. Fiecare celulă din organism este înconjurată de limfă. Aveţi în organism de patru ori mai multă limfă decât sânge.
Iată cum funcţionează sistemul limfatic: sângele este pompat din inimă prin artere către capilarele subţiri şi permeabile; sângele transportă oxigen şi substanţe hrănitoare către capilare, de unde sunt apoi difuzate în acest fluid din jurul celulelor, numit limfă; celulele, care ştiu exact de ce au nevoie, iau oxigenul şi apoi excretă toxine, o parte din acestea trecând înapoi în capilare; însă celulele moarte, proteinele din sânge precum şi alte substanţe toxice trebuie să fie îndepărtate de sistemul limfatic. Iar sistemul limfatic este pus în funcţiune prin respiraţia profundă.
Celulele corpului depind de sistemul limfatic, acesta fiind singura cale de evacuare a cantităţilor mari de material toxic şi lichid în exces, care restrâng cantitatea de oxigen.
Sistemul sanguin are o pompă, care este inima. Dar sistemul limfatic nu are aşa ceva. Singurul mod în care sistemul limfatic este pus în mişcare este prin respiraţie şi mişcare musculară.
Aşa încât dacă vrem să avem un sistem circulator sănătos cu o limfă curată şi un sistem imunitar eficient, să învățăm să respiram adânc şi să facem mişcări care să le stimuleze.
Meditatia este un instrument care te ajuta sa te focusezi pe momentul prezent, pe propria persoana, pe A FI cat mai bine CU TINE.
Scopul acestei practici este să te învețe să vezi lucrurile dintr-o nouă perspectivă și să te înțelegi mai bine atât pe tine, cât și pe cei din jur.
Meditaţia oferă beneficii nenumărate. Relaxarea din timpul meditaţie este mai profundă decât cel mai adânc somn. Cu cat este mai adâncă relaxarea, cu atât mai dinamică și focusată devine activitatea ta cotidiană.
Te invit la o sesiune de relaxare, în care combin tehnici de respirație si meditația pentru o STARE DE REÎMPROSPĂTARE a intregii ființe!